南宁减肥有哪些好的减肥好方法资讯,头条

By skl2008

2021-07-17 12:25:26

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上班或上课的琐碎闲暇时间,有些MM抵挡不住嘴馋的困扰,常常忍不住就吃了很多糕点。的确,色香味俱全的诱人蛋糕,因含有很多奶油,吃起来就特别好吃,让人停也停不住。可是,无论眼前的美食多么的诱人,一天也千万不要吃超过一块,如果真的忍不住,那就得靠其他饮食与运动来配合了。怎么配合呢?

  首先,当然还是得靠饮料或水果。吃完了喝杯低脂酸奶,至于水果,苹果就是最佳选择。只是,记住不要再吃豆腐。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,同吃必然要长胖。

  然后,就是抽点时间做做燃脂运动了。比如,拉伸运动,或者慢跑。做拉伸运动时,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好,当然,也可以根据自己的情况调整。而慢跑属于有氧运动,能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法

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体重不变不代表没有瘦,身材管理不是减重,是减“肥”!肥就是油、就是脂肪,很轻不压秤,但是占地方!这就是为什么很多人说:我的体重没有变化!但是我的腰细了好多,穿衣服号变小了。


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